[...] za gęste mięsnie za duzo tego mięcha i te mięsnie nieumią sie wyprązkowac!!!a np nasi zawodnicy mają kaloryfery na posladkach i dobrą gestosc(nie przesadzoną)+ definicje co daje wieksze wrazenie!!!wielu amatorów jest lepszych od zawodowców i wielu zawodowców zasługuje na tytuł mr.o bardziej niz coleman czy cutler bo to juz nie są [...]
pieczone ziemniaczki sa za***iste ja tam na lc jem 500g ziemniaczkow dziennie /co daje kolo 100g wegli/ 150g ziemniaczkow do posilku jest o wiele fajniejsze niz na przyklad 30g ryzu czy 40g makaronu pelnoziarnistego
[...] potrafi sprowadzić rywala na glebę. Więc zapasy to nie tylko broń Edgara. Poza tym: Aldo ma lepsze warunki fizyczne, jest silniejszy, mocniej uderza, on jest mistrzem co daje mu wygraną w razie wyrównanego pojedynku. Jeśli chodzi o kondycje to tutaj też nie mam obaw o Brazylijczyka bo toczył już pięciorundowe boje i nie przypominam sobie żeby [...]
witam. mam pytanie - czasem na treningu zdaza mi sie czekac miedzy seriami dłuzej niz 3 min (ok5,trenuje na mase) ma to jakis negatywny wplyw na rozwoj miesni? gorzej sie rozwijają czy cos w tym stylu? - co daje picie wody na treningu? z góry dziękuje ;)
[...] więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz "model" ustanowił na 120g co daje nam w kcal : 4x120 =480kcal tak otrzymujemy ilość kcal jaką spożywamy z węglowodanów A resztę naszego zapotrzebowania będą stanowić tłuszcze( 1g tłuszczy to 9kcal), [...]
więc trening jaki sobie obrałeś to FBW...? w sumie może być na Twoim poziomie rozwoju, lecz jednak trzeba aby ów trening miał w swoim składzie to co daje mu pewną wartość a nie to co go ogranicza... podstawy- cieżkie wielostawy, na każdą z grup. możesz ułożyć trening tylko z jednym rodzajem ćwiczeń, ew. w wariantach Ai B. Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam misje - dobic dzis do 20k postow! 4k zostalo, 10h do konca dnia, 400 postow na godzine, godzina ma 60 minut, co daje prawie 7 postow na minute Gdybym miał wymieniać wszystkie rzeczy, za które cię tak kocham, to zrobiłbym to bez problemu!!!!
[...] 10 7. Usługi wiadome 50, nie wiem ile są warte na leśnym rynku, strzelam kwotę 8. Marudzenie/ wnerwianie /spacery -30zł Razem 115 dziennie. Jesteśmy razem 18 lat co daje 755 550, przez następne 10 lat nie zamierzam dać mu spokoju, a to kolejne 419 750. ŁĄCZNIE 1 175 300 nieopodatkowanych dochodów. Muszę mu uświadomić, że pierwszy milion [...]
[...] ale takie przyrosty po kreatynie to na samym jedzeniu i treningu zrobisz dieta to podstawa... Czy twoj kolega miał diete? 2 lata treningu to sporo.. bez diety kreta mało co daje.. spokojnie pare miesiecy mozesz poćwiczyć bez kreatyny i zrobisz te same wyniki co gdybyś ją zjadł.. gdy już siła i masa opornie idzie możesz wrzucić kreatyne to po [...]
redukcja git idzie, 85 w talii, co daje mi jakieś ~ 14 % bf (odejmując 1% zawyżającego pomiaru taliowego ;) ) nie wiedziałem nigdy, że na redukcji można pobić wyniki siłowe %) MC: 180kg x 2 Przysiad: 130kg x 3 jest spox. Zmieniony przez - photek w dniu 2012-02-23 00:32:52
Pytanie do Skerx:nie uzupełniam węgli od razu po treningu, a w posiłku po treningowym mam tylko 200g ziemniaków co daje ok 25g węgli.a nie mogę dać więcej bo przekroczę kcal ,to lepiej ująć z wcześniejszych posiłków i dodać po treningu ?
Pytanie do Skerx:nie uzupełniam węgli od razu po treningu, a w posiłku po treningowym mam tylko 200g ziemniaków co daje ok 25g węgli.a nie mogę dać więcej bo przekroczę kcal ,to lepiej ująć z wcześniejszych posiłków i dodać po treningu ? Osobiście wolałbym zjeść solidniejszą porcję węgli po treningu, jak we wcześniejszych posiłkach (np. w formie [...]
Pytanie do Skerx:nie uzupełniam węgli od razu po treningu, a w posiłku po treningowym mam tylko 200g ziemniaków co daje ok 25g węgli.a nie mogę dać więcej bo przekroczę kcal ,to lepiej ująć z wcześniejszych posiłków i dodać po treningu ? Osobiście wolałbym zjeść solidniejszą porcję węgli po treningu, jak we wcześniejszych posiłkach (np. w formie [...]
Efka to potęga w sportach walki, tylko trzeba zachować rozsądek jak z każdą substancją. A co daje w sportach walki jeśli można po krótce Waszymi słowami? Agresję umiarkowaną, lepsze samopoczucie duże, koncentrację bardzo dobrą, brak apetytu, umiarkowany. Najlepiej mieszaj z kofeiną obojętnie kawa, cola czy tabletki z kofeiną , to co lubisz. :-) [...]
Efka to potęga w sportach walki, tylko trzeba zachować rozsądek jak z każdą substancją. A co daje w sportach walki jeśli można po krótce Waszymi słowami? Agresję umiarkowaną, lepsze samopoczucie duże, koncentrację bardzo dobrą, brak apetytu, umiarkowany. Najlepiej mieszaj z kofeiną obojętnie kawa, cola czy tabletki z kofeiną , to co lubisz. :-) [...]
[...] pojscie na latwizne.Ja staram sie stosowac swieze soki z sokowirowki szczegolnie polecam sok z marchwi i burakow.Zamiast wydawac 2 zl na jakis pasteryzowane i chemiczne badziewie lepiej skorzystac z tego co daje natura.W upaly polecam do nawadniania sok z ogorkow lub poprostu ogorki.Co sadzicie o naturalnie przyrzadzanych samodzielnie sokach ??
AMATOR LEPSZY OD ZAWODOWCA!
